为积极响应国家“体重管理年”号召，倡导师生养成科学健康的生活方式，化工与化学学院团委持续开展“师生健康身材管理大赛”系列活动。4月10日晚，学院在活动中心330室举办健康身材管理科普讲座，邀请特种食药与生物化工创新研究中心博士研究生王宇，围绕科学减脂、营养搭配及健康管理展开深入讲解。
王宇在讲座上指出，脂肪作为人体储能和激素合成的重要成分，需理性看待其作用，减脂的核心在于优化脂肪来源而非盲目低脂——建议优先选择深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，严格控制加工食品中的反式脂肪。同时，每日摄入25-30克膳食纤维（如全谷物、豆类及绿叶菜）能增强饱腹感并调节肠道菌群，间接辅助减脂，例如将精白米饭替换为杂粮饭，既可稳定血糖又能减少后续热量摄入。在饮食安排上，建议早晚餐避免碳水摄入，午餐可少量搭配优质蛋白，并辅以核桃等坚果及山楂、苹果等低糖水果。王宇最后强调，减脂需结合自律的饮食管理和每周3-5次、每次30分钟以上的有氧运动（如快走、游泳），通过热量缺口实现科学减脂。
本次“师生健康身材管理大赛”系列活动通过“科普讲座＋运动指导＋持续跟踪”的创新模式，不仅系统性地传播了科学减脂理念，更在学院内形成了健康饮食、科学运动的良好风尚。未来，学院将以此为契机，进一步推动健康校园建设，助力师生以更充沛的精力投入教学科研工作，为培养德智体美劳全面发展的新时代人才贡献力量。
